Salada variada com kani e batata calorias e nutricao
Salada variada com kani e batata contem 194 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 1g de gordura, 38g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada variada com kani e batata?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Folhas verdes (alface e rúcula) | 80 g | 16 | 0.2 | 2.8 | 1.6 |
| Batata cozida | 100 g | 86 | 0.1 | 20.1 | 1.7 |
| Kani (sabor caranguejo) | 60 g | 60 | 0.5 | 8.4 | 5.4 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Palmito | 50 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Folhas verdes (alface e rúcula) · Batata cozida · Kani (sabor caranguejo) · Tomate · Pepino · Palmito
Como Salada variada com kani e batata se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +450 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +409 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +447 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +478 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada variada com kani e batata e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Salada variada com kani e batata e uma refeicao nutritiva. Com 50 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada variada com kani e batata e bom para emagrecer?
Com 194 calorias por porcao, Salada variada com kani e batata e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada variada com kani e batata?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada variada com kani e batata?
- Distribuicao de macros: gordura 5%, carboidratos 78%, proteina 17%
- Densidade energetica: 50 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Batata cozida, Kani (sabor caranguejo), Folhas verdes (alface e rúcula)
Quanto tempo leva para queimar Salada variada com kani e batata?
- Corrida: ~22 min
- Ciclismo: ~26 min
- Caminhada: ~48 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada variada com kani e batata?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 2% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
