Salada variada com purê de abóbora calorias e nutricao
Salada variada com purê de abóbora contem 199 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 28g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada variada com purê de abóbora?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Milho cozido | 40 g | 40 | 0.5 | 8.5 | 1.2 |
| Palmito | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.9 |
| Cebola | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Purê de abóbora | 150 g | 105 | 6 | 10 | 2 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 4 | 2.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Tomate cereja · Milho cozido · Palmito · Cebola · Purê de abóbora · Brócolis cozido
Como Salada variada com purê de abóbora se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +445 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +404 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +442 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +473 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada variada com purê de abóbora e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Salada variada com purê de abóbora e uma refeicao nutritiva. Com 51 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada variada com purê de abóbora e bom para emagrecer?
Com 199 calorias por porcao, Salada variada com purê de abóbora e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada variada com purê de abóbora?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada variada com purê de abóbora?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 55%, proteina 13%
- Densidade energetica: 51 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Purê de abóbora, Milho cozido, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Salada variada com purê de abóbora?
- Corrida: ~23 min
- Ciclismo: ~26 min
- Caminhada: ~49 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada variada com purê de abóbora?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
