Salada variada com refogado de legumes calorias e nutricao
Salada variada com refogado de legumes contem 111 calorias por porcao (6% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 11g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada variada com refogado de legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.8 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Cebola | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Chuchu refogado | 100 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Espinafre refogado | 80 g | 50 | 3 | 3 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Tomate · Cebola · Chuchu refogado · Espinafre refogado
Como Salada variada com refogado de legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +533 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne moída e salada | 280g | 414 | 34g | +303 kcal, mais proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +403 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +492 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada variada com refogado de legumes e saudavel?
Sim. Com 4g de proteina e apenas 11g de carboidratos, Salada variada com refogado de legumes e uma refeicao nutritiva. Com 40 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada variada com refogado de legumes e bom para emagrecer?
Com 111 calorias por porcao, Salada variada com refogado de legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada variada com refogado de legumes?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada variada com refogado de legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 41%, proteina 17%
- Densidade energetica: 40 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Espinafre refogado, Chuchu refogado, Alface
Quanto tempo leva para queimar Salada variada com refogado de legumes?
- Corrida: ~13 min
- Ciclismo: ~15 min
- Caminhada: ~27 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada variada com refogado de legumes?
- kcal: 6% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
