Salada variada com vagem e cogumelos calorias e nutricao
Salada variada com vagem e cogumelos contem 157 calorias por porcao (8% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 19g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salada variada com vagem e cogumelos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Vagem torta (ervilha-torta) | 100 g | 42 | 0.2 | 7.7 | 2.8 |
| Pimentão laranja | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Cogumelos salteados | 50 g | 30 | 1.5 | 2.5 | 2 |
| Ovo de codorna cozido | 30 g | 48 | 3.6 | 0.3 | 3.9 |
| Molho balsâmico | 15 ml | 20 | 0 | 4.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Vagem torta (ervilha-torta) · Pimentão laranja · Cogumelos salteados · Ovo de codorna cozido · Molho balsâmico
Como Salada variada com vagem e cogumelos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com almôndegas, macarrão e salada | 650g | 644 | 29g | +487 kcal, mais proteina |
| Almoço com frango, arroz, salada e salada de frutas | 590g | 603 | 35g | +446 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, frango com arroz e salada de frutas | 600g | 641 | 32g | +484 kcal, mais proteina |
| Almoço com salada, fruta e frango | 670g | 672 | 40g | +515 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salada variada com vagem e cogumelos e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 19g de carboidratos, Salada variada com vagem e cogumelos e uma refeicao nutritiva. Com 57 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salada variada com vagem e cogumelos e bom para emagrecer?
Com 157 calorias por porcao, Salada variada com vagem e cogumelos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salada variada com vagem e cogumelos?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salada variada com vagem e cogumelos?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 47%, proteina 21%
- Densidade energetica: 57 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo de codorna cozido, Vagem torta (ervilha-torta), Cogumelos salteados
Quanto tempo leva para queimar Salada variada com vagem e cogumelos?
- Corrida: ~18 min
- Ciclismo: ~21 min
- Caminhada: ~38 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salada variada com vagem e cogumelos?
- kcal: 8% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
