Salmão Grelhado com Arroz de Brócolis, Salada e Falafel calorias e nutricao
Salmão Grelhado com Arroz de Brócolis, Salada e Falafel contem 601 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 50g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão Grelhado com Arroz de Brócolis, Salada e Falafel?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 120 g | 248 | 16 | 0 | 26 |
| Arroz com brócolis | 80 g | 110 | 2 | 20 | 3 |
| Falafel | 50 g | 165 | 9 | 16 | 5 |
| Cenoura cozida | 60 g | 21 | 0.1 | 5 | 0.5 |
| Alface | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Couve refogada | 40 g | 35 | 2 | 3 | 1.5 |
| Limão | 30 g | 9 | 0 | 3 | 0.2 |
| Beterraba cozida | 20 g | 9 | 0 | 2 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Arroz com brócolis · Falafel · Cenoura cozida · Alface · Couve refogada · Limão · Beterraba cozida
Como Salmão Grelhado com Arroz de Brócolis, Salada e Falafel se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -184 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | +22 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +125 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +489 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão Grelhado com Arroz de Brócolis, Salada e Falafel e saudavel?
Com moderacao. Salmão Grelhado com Arroz de Brócolis, Salada e Falafel e calorico com 140 kcal/100 g. Com 37g de proteina e 50g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão Grelhado com Arroz de Brócolis, Salada e Falafel e bom para emagrecer?
Com 601 calorias por porcao, Salmão Grelhado com Arroz de Brócolis, Salada e Falafel e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão Grelhado com Arroz de Brócolis, Salada e Falafel?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão Grelhado com Arroz de Brócolis, Salada e Falafel?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 33%, proteina 23%
- Densidade energetica: 140 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Falafel, Arroz com brócolis
Quanto tempo leva para queimar Salmão Grelhado com Arroz de Brócolis, Salada e Falafel?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminhada: ~147 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão Grelhado com Arroz de Brócolis, Salada e Falafel?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 42% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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