Salmão Grelhado com Batatas Rústicas e Salada de Brócolis calorias e nutricao
Salmão Grelhado com Batatas Rústicas e Salada de Brócolis contem 790 calorias por porcao (40% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 46g de gordura, 53g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão Grelhado com Batatas Rústicas e Salada de Brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 312 | 19.5 | 0 | 34.1 |
| Batata rústica assada | 120 g | 180 | 6 | 29 | 2.5 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.4 | 2.2 |
| Cenoura e abobrinha fatiadas | 60 g | 20 | 0.2 | 4.5 | 0.8 |
| Molho pesto | 30 ml | 155 | 15 | 2 | 3 |
| Farofa ou granola salgada | 20 g | 95 | 4.5 | 12 | 1.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Batata rústica assada · Brócolis cozido · Cenoura e abobrinha fatiadas · Molho pesto · Farofa ou granola salgada
Como Salmão Grelhado com Batatas Rústicas e Salada de Brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -373 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | -167 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | -64 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +300 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão Grelhado com Batatas Rústicas e Salada de Brócolis e saudavel?
Com moderacao. Salmão Grelhado com Batatas Rústicas e Salada de Brócolis e calorico com 172 kcal/100 g. Com 44g de proteina e 53g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão Grelhado com Batatas Rústicas e Salada de Brócolis e bom para emagrecer?
Com 790 calorias por porcao, Salmão Grelhado com Batatas Rústicas e Salada de Brócolis e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão Grelhado com Batatas Rústicas e Salada de Brócolis?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão Grelhado com Batatas Rústicas e Salada de Brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 27%, proteina 21%
- Densidade energetica: 172 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Batata rústica assada, Molho pesto
Quanto tempo leva para queimar Salmão Grelhado com Batatas Rústicas e Salada de Brócolis?
- Corrida: ~90 min
- Ciclismo: ~104 min
- Caminhada: ~193 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão Grelhado com Batatas Rústicas e Salada de Brócolis?
- kcal: 40% da ingestao diaria
- Gordura: 65% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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