Salmão Grelhado com Brócolis e Abobrinha calorias e nutricao
Salmão Grelhado com Brócolis e Abobrinha contem 632 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 44g de gordura, 16g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão Grelhado com Brócolis e Abobrinha?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 312 | 19.5 | 0 | 34 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.4 | 5.4 | 2.2 |
| Abobrinha refogada | 60 g | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.8 |
| Iscas de peixe empanadas | 50 g | 145 | 9 | 8 | 8 |
| Molho de ervas/azeite | 15 ml | 121.5 | 13.5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Brócolis cozido · Abobrinha refogada · Iscas de peixe empanadas · Molho de ervas/azeite
Como Salmão Grelhado com Brócolis e Abobrinha se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -215 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | -9 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +94 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +458 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão Grelhado com Brócolis e Abobrinha e saudavel?
Com moderacao. Salmão Grelhado com Brócolis e Abobrinha e calorico com 178 kcal/100 g. Com 45g de proteina e 16g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão Grelhado com Brócolis e Abobrinha e bom para emagrecer?
Com 632 calorias por porcao, Salmão Grelhado com Brócolis e Abobrinha e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão Grelhado com Brócolis e Abobrinha?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão Grelhado com Brócolis e Abobrinha?
- Distribuicao de macros: gordura 63%, carboidratos 10%, proteina 27%
- Densidade energetica: 178 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Iscas de peixe empanadas, Molho de ervas/azeite
Quanto tempo leva para queimar Salmão Grelhado com Brócolis e Abobrinha?
- Corrida: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminhada: ~155 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão Grelhado com Brócolis e Abobrinha?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 63% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
