Salmão Grelhado com Brócolis e Alcaparra calorias e nutricao
Salmão Grelhado com Brócolis e Alcaparra contem 374 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 7g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão Grelhado com Brócolis e Alcaparra?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 120 g | 250 | 15.4 | 0 | 27.8 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.4 | 2.3 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Alcaparra | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Alho picado | 5 g | 7 | 0 | 1.6 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Brócolis cozido · Azeite de oliva · Alcaparra · Alho picado
Como Salmão Grelhado com Brócolis e Alcaparra se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | +43 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | +249 kcal, mais proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +352 kcal, mais proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +716 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão Grelhado com Brócolis e Alcaparra e saudavel?
Com moderacao. Salmão Grelhado com Brócolis e Alcaparra e calorico com 172 kcal/100 g. Com 30g de proteina e 7g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão Grelhado com Brócolis e Alcaparra e bom para emagrecer?
Sim. Com 374 calorias e 30g de proteina, Salmão Grelhado com Brócolis e Alcaparra mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão Grelhado com Brócolis e Alcaparra?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão Grelhado com Brócolis e Alcaparra?
- Distribuicao de macros: gordura 62%, carboidratos 8%, proteina 30%
- Densidade energetica: 172 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Azeite de oliva, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Salmão Grelhado com Brócolis e Alcaparra?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~92 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão Grelhado com Brócolis e Alcaparra?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
