Salmão Grelhado com Crosta e Espaguete de Legumes calorias e nutricao
Salmão Grelhado com Crosta e Espaguete de Legumes contem 549 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 33g de gordura, 25g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão Grelhado com Crosta e Espaguete de Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Crosta de farinha de rosca | 20 g | 80 | 3 | 10 | 2 |
| Molho de tomate | 50 ml | 25 | 0.5 | 5 | 1 |
| Espaguete de cenoura | 80 g | 32 | 0.2 | 7.5 | 0.7 |
| Espaguete de abobrinha | 40 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Azeitona preta | 15 g | 20 | 2 | 0.5 | 0.1 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão · Crosta de farinha de rosca · Molho de tomate · Espaguete de cenoura · Espaguete de abobrinha · Tomate cereja · Azeitona preta · Azeite de oliva
Como Salmão Grelhado com Crosta e Espaguete de Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +217 kcal, mais proteina |
| Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula | 233g | 457 | 34g | -92 kcal, menos proteina |
| Combinado de Salmão | 440g | 946 | 64g | +397 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Sashimi de Salmão | 286g | 553 | 34g | +4 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão Grelhado com Crosta e Espaguete de Legumes e saudavel?
Com moderacao. Salmão Grelhado com Crosta e Espaguete de Legumes e calorico com 139 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 25g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão Grelhado com Crosta e Espaguete de Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 549 calorias e 38g de proteina, Salmão Grelhado com Crosta e Espaguete de Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão Grelhado com Crosta e Espaguete de Legumes?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão Grelhado com Crosta e Espaguete de Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 54%, carboidratos 18%, proteina 28%
- Densidade energetica: 139 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão, Crosta de farinha de rosca, Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Salmão Grelhado com Crosta e Espaguete de Legumes?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminhada: ~134 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão Grelhado com Crosta e Espaguete de Legumes?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 47% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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