Salmão Grelhado com Legumes Assados calorias e nutricao
Salmão Grelhado com Legumes Assados contem 569 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 38g de gordura, 14g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão Grelhado com Legumes Assados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 180 g | 374 | 22 | 0 | 44 |
| Cenoura assada | 80 g | 32 | 0.2 | 7.5 | 0.7 |
| Abobrinha grelhada | 60 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.7 |
| Berinjela assada | 50 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Cenoura assada · Abobrinha grelhada · Berinjela assada · Tomate cereja · Azeite de oliva (tempero)
Como Salmão Grelhado com Legumes Assados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -152 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | +54 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +157 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +521 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão Grelhado com Legumes Assados e saudavel?
Com moderacao. Salmão Grelhado com Legumes Assados e calorico com 137 kcal/100 g. Com 46g de proteina e 14g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão Grelhado com Legumes Assados e bom para emagrecer?
Sim. Com 569 calorias e 46g de proteina, Salmão Grelhado com Legumes Assados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão Grelhado com Legumes Assados?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão Grelhado com Legumes Assados?
- Distribuicao de macros: gordura 59%, carboidratos 10%, proteina 31%
- Densidade energetica: 137 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Azeite de oliva (tempero), Cenoura assada
Quanto tempo leva para queimar Salmão Grelhado com Legumes Assados?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~139 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão Grelhado com Legumes Assados?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 54% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
