Salmão Grelhado com Legumes e Molho de Ervas calorias e nutricao
Salmão Grelhado com Legumes e Molho de Ervas contem 562 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 40g de gordura, 16g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão Grelhado com Legumes e Molho de Ervas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de Salmão Grelhado | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Batatas em cubos | 80 g | 70 | 2 | 12 | 1 |
| Tomate cereja | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Cogumelos fatiados | 30 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Molho de ervas (Pesto/Azeite) | 20 ml | 140 | 15 | 1 | 0 |
| Tapenade de azeitona (cobertura) | 10 g | 25 | 2.5 | 0.5 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de Salmão Grelhado · Batatas em cubos · Tomate cereja · Cogumelos fatiados · Molho de ervas (Pesto/Azeite) · Tapenade de azeitona (cobertura)
Como Salmão Grelhado com Legumes e Molho de Ervas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -145 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | +61 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +164 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +528 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão Grelhado com Legumes e Molho de Ervas e saudavel?
Com moderacao. Salmão Grelhado com Legumes e Molho de Ervas e calorico com 170 kcal/100 g. Com 35g de proteina e 16g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão Grelhado com Legumes e Molho de Ervas e bom para emagrecer?
Sim. Com 562 calorias e 35g de proteina, Salmão Grelhado com Legumes e Molho de Ervas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão Grelhado com Legumes e Molho de Ervas?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão Grelhado com Legumes e Molho de Ervas?
- Distribuicao de macros: gordura 63%, carboidratos 12%, proteina 25%
- Densidade energetica: 170 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Filé de Salmão Grelhado, Molho de ervas (Pesto/Azeite), Batatas em cubos
Quanto tempo leva para queimar Salmão Grelhado com Legumes e Molho de Ervas?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~138 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão Grelhado com Legumes e Molho de Ervas?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 56% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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