Salmão Grelhado com Legumes no Vapor calorias e nutricao
Salmão Grelhado com Legumes no Vapor contem 561 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 26g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão Grelhado com Legumes no Vapor?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 180 g | 374.4 | 23.4 | 0 | 40.8 |
| Batata cozida | 80 g | 68.8 | 0.1 | 16 | 1.4 |
| Cenoura cozida | 50 g | 17.5 | 0.1 | 4 | 0.4 |
| Brócolis no vapor | 40 g | 14 | 0.2 | 2.6 | 1.1 |
| Vagem cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Batata cozida · Cenoura cozida · Brócolis no vapor · Vagem cozida · Azeite de oliva (tempero)
Como Salmão Grelhado com Legumes no Vapor se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -144 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | +62 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +165 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +529 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão Grelhado com Legumes no Vapor e saudavel?
Com moderacao. Salmão Grelhado com Legumes no Vapor e calorico com 141 kcal/100 g. Com 44g de proteina e 26g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão Grelhado com Legumes no Vapor e bom para emagrecer?
Sim. Com 561 calorias e 44g de proteina, Salmão Grelhado com Legumes no Vapor mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão Grelhado com Legumes no Vapor?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão Grelhado com Legumes no Vapor?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 18%, proteina 31%
- Densidade energetica: 141 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Azeite de oliva (tempero), Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Salmão Grelhado com Legumes no Vapor?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~137 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão Grelhado com Legumes no Vapor?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
