Salmão Grelhado com Penne e Salada calorias e nutricao
Salmão Grelhado com Penne e Salada contem 690 calorias por porcao (35% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 38g de gordura, 35g de carboidratos e 52g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão Grelhado com Penne e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão Grelhado | 120 g | 249 | 15 | 0 | 28.5 |
| Macarrão Penne | 80 g | 126 | 1 | 25 | 4.2 |
| Alface Americana | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Molho Caesar | 30 ml | 144 | 15 | 2 | 0.3 |
| Legumes Grelhados (Berinjela, Pimentão, Cebola) | 70 g | 55 | 3 | 6 | 1 |
| Queijo Parmesão Ralado | 10 g | 43 | 3 | 0.4 | 3.6 |
| Frango Desfiado (Acompanhamento) | 40 g | 66 | 1.4 | 0 | 13.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão Grelhado · Macarrão Penne · Alface Americana · Molho Caesar · Legumes Grelhados (Berinjela, Pimentão, Cebola) · Queijo Parmesão Ralado · Frango Desfiado (Acompanhamento)
Como Salmão Grelhado com Penne e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -273 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | -67 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +36 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +400 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão Grelhado com Penne e Salada e saudavel?
Com moderacao. Salmão Grelhado com Penne e Salada e calorico com 173 kcal/100 g. Com 52g de proteina e 35g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão Grelhado com Penne e Salada e bom para emagrecer?
Com 690 calorias por porcao, Salmão Grelhado com Penne e Salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão Grelhado com Penne e Salada?
Uma porcao contem 52g de proteina, o que representa cerca de 52% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão Grelhado com Penne e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 20%, proteina 30%
- Densidade energetica: 173 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão Grelhado, Molho Caesar, Macarrão Penne
Quanto tempo leva para queimar Salmão Grelhado com Penne e Salada?
- Corrida: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminhada: ~169 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão Grelhado com Penne e Salada?
- kcal: 35% da ingestao diaria
- Gordura: 55% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 52% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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