Salmão Grelhado com Pesto e Legumes Assados calorias e nutricao
Salmão Grelhado com Pesto e Legumes Assados contem 760 calorias por porcao (38% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 54g de gordura, 27g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão Grelhado com Pesto e Legumes Assados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de Salmão Grelhado | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Molho Pesto | 30 ml | 159 | 15 | 2 | 4 |
| Batatas Bolinha Assadas | 100 g | 93 | 3 | 15 | 1.5 |
| Brócolis e Couve-Flor | 80 g | 28 | 0.5 | 4 | 2 |
| Cenouras Cozidas | 40 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.3 |
| Aspargos Grelhados | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Amêndoas Laminadas | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
| Azeite de Oliva (preparo) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de Salmão Grelhado · Molho Pesto · Batatas Bolinha Assadas · Brócolis e Couve-Flor · Cenouras Cozidas · Aspargos Grelhados · Amêndoas Laminadas · Azeite de Oliva (preparo)
Como Salmão Grelhado com Pesto e Legumes Assados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -343 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | -137 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | -34 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +330 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão Grelhado com Pesto e Legumes Assados e saudavel?
Com moderacao. Salmão Grelhado com Pesto e Legumes Assados e calorico com 173 kcal/100 g. Com 43g de proteina e 27g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão Grelhado com Pesto e Legumes Assados e bom para emagrecer?
Com 760 calorias por porcao, Salmão Grelhado com Pesto e Legumes Assados e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão Grelhado com Pesto e Legumes Assados?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão Grelhado com Pesto e Legumes Assados?
- Distribuicao de macros: gordura 63%, carboidratos 14%, proteina 23%
- Densidade energetica: 173 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Filé de Salmão Grelhado, Molho Pesto, Batatas Bolinha Assadas
Quanto tempo leva para queimar Salmão Grelhado com Pesto e Legumes Assados?
- Corrida: ~87 min
- Ciclismo: ~100 min
- Caminhada: ~186 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão Grelhado com Pesto e Legumes Assados?
- kcal: 38% da ingestao diaria
- Gordura: 77% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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