Salmão Grelhado com Purê de Mandioquinha e Salada Verde calorias e nutricao
Salmão Grelhado com Purê de Mandioquinha e Salada Verde contem 620 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 44g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão Grelhado com Purê de Mandioquinha e Salada Verde?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de Salmão Grelhado | 150 g | 312 | 19 | 0 | 33 |
| Purê de Mandioquinha | 100 g | 125 | 5 | 19 | 1 |
| Alface Crespa | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate Cereja | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Croutons de Pão Integral | 20 g | 68 | 2 | 10 | 2 |
| Molho de Maracujá (sobre o peixe) | 30 ml | 75 | 3 | 12 | 0 |
| Gergelim Misto | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de Salmão Grelhado · Purê de Mandioquinha · Alface Crespa · Tomate Cereja · Croutons de Pão Integral · Molho de Maracujá (sobre o peixe) · Gergelim Misto
Como Salmão Grelhado com Purê de Mandioquinha e Salada Verde se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -203 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | +3 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +106 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +470 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão Grelhado com Purê de Mandioquinha e Salada Verde e saudavel?
Com moderacao. Salmão Grelhado com Purê de Mandioquinha e Salada Verde e calorico com 165 kcal/100 g. Com 37g de proteina e 44g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão Grelhado com Purê de Mandioquinha e Salada Verde e bom para emagrecer?
Com 620 calorias por porcao, Salmão Grelhado com Purê de Mandioquinha e Salada Verde e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão Grelhado com Purê de Mandioquinha e Salada Verde?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão Grelhado com Purê de Mandioquinha e Salada Verde?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 28%, proteina 26%
- Densidade energetica: 165 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Filé de Salmão Grelhado, Purê de Mandioquinha, Molho de Maracujá (sobre o peixe)
Quanto tempo leva para queimar Salmão Grelhado com Purê de Mandioquinha e Salada Verde?
- Corrida: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminhada: ~152 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão Grelhado com Purê de Mandioquinha e Salada Verde?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 45% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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