Salmão Grelhado com Salada e Arroz Integral calorias e nutricao
Salmão Grelhado com Salada e Arroz Integral contem 695 calorias por porcao (35% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 44g de gordura, 36g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão Grelhado com Salada e Arroz Integral?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de Salmão Grelhado | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Arroz Integral com Vegetais | 100 g | 130 | 2 | 25 | 3 |
| Mix de Folhas Verdes (Alface e Rúcula) | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
| Repolho Roxo Refogado | 40 g | 35 | 1.5 | 5 | 0.5 |
| Amêndoas Picadas | 15 g | 87 | 7.5 | 3 | 3 |
| Molho de Ervas e Azeite | 15 ml | 121 | 13 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de Salmão Grelhado · Arroz Integral com Vegetais · Mix de Folhas Verdes (Alface e Rúcula) · Repolho Roxo Refogado · Amêndoas Picadas · Molho de Ervas e Azeite
Como Salmão Grelhado com Salada e Arroz Integral se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -278 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | -72 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +31 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +395 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão Grelhado com Salada e Arroz Integral e saudavel?
Com moderacao. Salmão Grelhado com Salada e Arroz Integral e calorico com 188 kcal/100 g. Com 40g de proteina e 36g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão Grelhado com Salada e Arroz Integral e bom para emagrecer?
Com 695 calorias por porcao, Salmão Grelhado com Salada e Arroz Integral e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão Grelhado com Salada e Arroz Integral?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão Grelhado com Salada e Arroz Integral?
- Distribuicao de macros: gordura 57%, carboidratos 21%, proteina 22%
- Densidade energetica: 188 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Filé de Salmão Grelhado, Arroz Integral com Vegetais, Molho de Ervas e Azeite
Quanto tempo leva para queimar Salmão Grelhado com Salada e Arroz Integral?
- Corrida: ~79 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminhada: ~170 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão Grelhado com Salada e Arroz Integral?
- kcal: 35% da ingestao diaria
- Gordura: 63% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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