Salmão Grelhado com Salada e Gratinado de Batata calorias e nutricao
Salmão Grelhado com Salada e Gratinado de Batata contem 804 calorias por porcao (40% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 54g de gordura, 34g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão Grelhado com Salada e Gratinado de Batata?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de Salmão Grelhado | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Molho Chimichurri com Manga | 40 ml | 148 | 14 | 5 | 0.5 |
| Mix de Folhas (Alface e Rúcula) | 50 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Amêndoas Laminadas | 15 g | 87 | 7.5 | 3 | 3 |
| Batata Gratinada com Queijo | 150 g | 245 | 13 | 24 | 8 |
| Tomate Cereja | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de Salmão Grelhado · Molho Chimichurri com Manga · Mix de Folhas (Alface e Rúcula) · Amêndoas Laminadas · Batata Gratinada com Queijo · Tomate Cereja
Como Salmão Grelhado com Salada e Gratinado de Batata se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -387 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | -181 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | -78 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +286 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão Grelhado com Salada e Gratinado de Batata e saudavel?
Com moderacao. Salmão Grelhado com Salada e Gratinado de Batata e calorico com 189 kcal/100 g. Com 45g de proteina e 34g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão Grelhado com Salada e Gratinado de Batata e bom para emagrecer?
Com 804 calorias por porcao, Salmão Grelhado com Salada e Gratinado de Batata e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão Grelhado com Salada e Gratinado de Batata?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão Grelhado com Salada e Gratinado de Batata?
- Distribuicao de macros: gordura 61%, carboidratos 17%, proteina 22%
- Densidade energetica: 189 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Filé de Salmão Grelhado, Batata Gratinada com Queijo, Molho Chimichurri com Manga
Quanto tempo leva para queimar Salmão Grelhado com Salada e Gratinado de Batata?
- Corrida: ~92 min
- Ciclismo: ~106 min
- Caminhada: ~197 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão Grelhado com Salada e Gratinado de Batata?
- kcal: 40% da ingestao diaria
- Gordura: 78% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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