Salmão Grelhado com Salada e Purê de Abóbora calorias e nutricao
Salmão Grelhado com Salada e Purê de Abóbora contem 460 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 14g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão Grelhado com Salada e Purê de Abóbora?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de Salmão Grelhado | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Abóbora Cozida | 100 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Rúcula | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1.2 | 0 |
| Azeite de Oliva (Tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de Salmão Grelhado · Abóbora Cozida · Rúcula · Pepino · Tomate · Azeite de Oliva (Tempero)
Como Salmão Grelhado com Salada e Purê de Abóbora se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -43 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | +163 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +266 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +630 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão Grelhado com Salada e Purê de Abóbora e saudavel?
Com moderacao. Salmão Grelhado com Salada e Purê de Abóbora e calorico com 128 kcal/100 g. Com 34g de proteina e 14g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão Grelhado com Salada e Purê de Abóbora e bom para emagrecer?
Sim. Com 460 calorias e 34g de proteina, Salmão Grelhado com Salada e Purê de Abóbora mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão Grelhado com Salada e Purê de Abóbora?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão Grelhado com Salada e Purê de Abóbora?
- Distribuicao de macros: gordura 59%, carboidratos 12%, proteina 29%
- Densidade energetica: 128 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de Salmão Grelhado, Azeite de Oliva (Tempero), Abóbora Cozida
Quanto tempo leva para queimar Salmão Grelhado com Salada e Purê de Abóbora?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~113 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão Grelhado com Salada e Purê de Abóbora?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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