Salmão Grelhado com Seleta de Legumes calorias e nutricao
Salmão Grelhado com Seleta de Legumes contem 486 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 18g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão Grelhado com Seleta de Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Ervilhas | 40 g | 32 | 0.2 | 5.8 | 2 |
| Cenoura em cubos | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Batata em cubos | 40 g | 35 | 0.1 | 8 | 0.8 |
| Vagem | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Azeite de oliva (preparo) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Ervilhas · Cenoura em cubos · Batata em cubos · Vagem · Azeite de oliva (preparo)
Como Salmão Grelhado com Seleta de Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -69 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | +137 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +240 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +604 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão Grelhado com Seleta de Legumes e saudavel?
Com moderacao. Salmão Grelhado com Seleta de Legumes e calorico com 168 kcal/100 g. Com 36g de proteina e 18g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão Grelhado com Seleta de Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 486 calorias e 36g de proteina, Salmão Grelhado com Seleta de Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão Grelhado com Seleta de Legumes?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão Grelhado com Seleta de Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 56%, carboidratos 15%, proteina 29%
- Densidade energetica: 168 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Azeite de oliva (preparo), Batata em cubos
Quanto tempo leva para queimar Salmão Grelhado com Seleta de Legumes?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~119 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão Grelhado com Seleta de Legumes?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 44% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
