Salmão Selado com Gergelim calorias e nutricao
Salmão Selado com Gergelim contem 287 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 5g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão Selado com Gergelim?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão selado | 120 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Molho Teriyaki | 15 ml | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Gergelim (preto e branco) | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão selado · Molho Teriyaki · Gergelim (preto e branco)
Como Salmão Selado com Gergelim se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +479 kcal, mais proteina |
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | +130 kcal, menos proteina |
| Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula | 233g | 457 | 34g | +170 kcal, mais proteina |
| Carpaccio de Salmão com Molho Teriyaki | 155g | 318 | 31g | +31 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão Selado com Gergelim e saudavel?
Com moderacao. Salmão Selado com Gergelim e calorico com 208 kcal/100 g. Com 30g de proteina e 5g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão Selado com Gergelim e bom para emagrecer?
Sim. Com 287 calorias e 30g de proteina, Salmão Selado com Gergelim mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão Selado com Gergelim?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão Selado com Gergelim?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 7%, proteina 41%
- Densidade energetica: 208 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão selado, Molho Teriyaki, Gergelim (preto e branco)
Quanto tempo leva para queimar Salmão Selado com Gergelim?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~70 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão Selado com Gergelim?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 2% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
