Salmão Selado com Gergelim e Pepino calorias e nutricao
Salmão Selado com Gergelim e Pepino contem 258 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 9g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão Selado com Gergelim e Pepino?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão selado | 100 g | 206 | 13 | 0 | 22 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Molho agridoce (teriyaki ou similar) | 15 ml | 25 | 0 | 6 | 0 |
| Gergelim (preto e branco) | 3 g | 17 | 1 | 1 | 1 |
| Cenoura ralada | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão selado · Pepino · Molho agridoce (teriyaki ou similar) · Gergelim (preto e branco) · Cenoura ralada
Como Salmão Selado com Gergelim e Pepino se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +508 kcal, mais proteina |
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | +159 kcal, mais proteina |
| Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula | 233g | 457 | 34g | +199 kcal, mais proteina |
| Combinado de Salmão | 440g | 946 | 64g | +688 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão Selado com Gergelim e Pepino e saudavel?
Com moderacao. Salmão Selado com Gergelim e Pepino e calorico com 149 kcal/100 g. Com 23g de proteina e 9g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão Selado com Gergelim e Pepino e bom para emagrecer?
Sim. Com 258 calorias e 23g de proteina, Salmão Selado com Gergelim e Pepino mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão Selado com Gergelim e Pepino?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão Selado com Gergelim e Pepino?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 14%, proteina 37%
- Densidade energetica: 149 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão selado, Molho agridoce (teriyaki ou similar), Gergelim (preto e branco)
Quanto tempo leva para queimar Salmão Selado com Gergelim e Pepino?
- Corrida: ~29 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminhada: ~63 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão Selado com Gergelim e Pepino?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
