Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula calorias e nutricao
Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula contem 457 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 37g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão torrado | 60 g | 180 | 3 | 32 | 6 |
| Ricota | 80 g | 120 | 8 | 4 | 8 |
| Salmão defumado | 70 g | 140 | 6 | 0 | 20 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Gergelim preto | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
| Raspas de limão | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão torrado · Ricota · Salmão defumado · Rúcula · Gergelim preto · Raspas de limão
Como Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bruschetta de Tomate e Queijo | 85g | 203 | 8g | -254 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula e uma refeicao nutritiva. Com 196 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula e bom para emagrecer?
Sim. Com 457 calorias e 34g de proteina, Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 32%, proteina 33%
- Densidade energetica: 196 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão torrado, Salmão defumado, Ricota
Quanto tempo leva para queimar Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~112 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
