Salmão com Arroz Selvagem, Grão-de-Bico e Brócolos calorias e nutricao
Salmão com Arroz Selvagem, Grão-de-Bico e Brócolos contem 635 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 57g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão com Arroz Selvagem, Grão-de-Bico e Brócolos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 120 g | 249 | 15 | 0 | 28.5 |
| Arroz basmati e selvagem | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 3.5 |
| Grão-de-bico cozido | 80 g | 131 | 2.1 | 22 | 6 |
| Brócolos cozidos | 100 g | 35 | 0.4 | 7 | 2.4 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Arroz basmati e selvagem · Grão-de-bico cozido · Brócolos cozidos · Azeite (tempero)
Como Salmão com Arroz Selvagem, Grão-de-Bico e Brócolos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -218 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | -12 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +91 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +455 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão com Arroz Selvagem, Grão-de-Bico e Brócolos e saudavel?
Com moderacao. Salmão com Arroz Selvagem, Grão-de-Bico e Brócolos e calorico com 155 kcal/100 g. Com 40g de proteina e 57g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão com Arroz Selvagem, Grão-de-Bico e Brócolos e bom para emagrecer?
Com 635 calorias por porcao, Salmão com Arroz Selvagem, Grão-de-Bico e Brócolos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão com Arroz Selvagem, Grão-de-Bico e Brócolos?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão com Arroz Selvagem, Grão-de-Bico e Brócolos?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 36%, proteina 24%
- Densidade energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Grão-de-bico cozido, Arroz basmati e selvagem
Quanto tempo leva para queimar Salmão com Arroz Selvagem, Grão-de-Bico e Brócolos?
- Corrida: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminhada: ~156 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão com Arroz Selvagem, Grão-de-Bico e Brócolos?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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