Salmão com Arroz e Salada calorias e nutricao
Salmão com Arroz e Salada contem 723 calorias por porcao (36% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 39g de gordura, 48g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão com Arroz e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 315 | 21 | 0 | 30 |
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Alface | 100 g | 15 | 0.2 | 3 | 1.4 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Molho cremoso para salada | 30 ml | 120 | 12 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Arroz branco cozido · Alface · Ovo cozido · Molho cremoso para salada
Como Salmão com Arroz e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +43 kcal, mais proteina |
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -306 kcal, menos proteina |
| Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula | 233g | 457 | 34g | -266 kcal, menos proteina |
| Combinado de Salmão | 440g | 946 | 64g | +223 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão com Arroz e Salada e saudavel?
Com moderacao. Salmão com Arroz e Salada e calorico com 151 kcal/100 g. Com 43g de proteina e 48g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão com Arroz e Salada e bom para emagrecer?
Com 723 calorias por porcao, Salmão com Arroz e Salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão com Arroz e Salada?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão com Arroz e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 26%, proteina 25%
- Densidade energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Arroz branco cozido, Molho cremoso para salada
Quanto tempo leva para queimar Salmão com Arroz e Salada?
- Corrida: ~83 min
- Ciclismo: ~95 min
- Caminhada: ~177 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão com Arroz e Salada?
- kcal: 36% da ingestao diaria
- Gordura: 56% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
