Salmão com Gergelim, Peixe Empanado e Saladas calorias e nutricao
Salmão com Gergelim, Peixe Empanado e Saladas contem 897 calorias por porcao (45% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 46g de gordura, 56g de carboidratos e 65g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão com Gergelim, Peixe Empanado e Saladas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado com gergelim | 150 g | 342 | 22 | 2 | 34 |
| Peixe branco empanado | 80 g | 200 | 10 | 12 | 15.5 |
| Batatas cozidas com ervas | 100 g | 87 | 0.1 | 20 | 1.5 |
| Salada de maionese com legumes | 60 g | 145 | 13 | 6 | 1 |
| Camarão cozido | 50 g | 50 | 0.5 | 0.5 | 11 |
| Brócolis e couve-flor no vapor | 70 g | 24 | 0.3 | 4 | 1.3 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Salada de pepino (Sunomono) | 40 g | 30 | 0.1 | 7 | 0.3 |
| Tomate fresco | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado com gergelim · Peixe branco empanado · Batatas cozidas com ervas · Salada de maionese com legumes · Camarão cozido · Brócolis e couve-flor no vapor · Cenoura ralada · Salada de pepino (Sunomono) · Tomate fresco
Como Salmão com Gergelim, Peixe Empanado e Saladas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -480 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | -274 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | -171 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +193 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão com Gergelim, Peixe Empanado e Saladas e saudavel?
Com moderacao. Salmão com Gergelim, Peixe Empanado e Saladas e calorico com 145 kcal/100 g. Com 65g de proteina e 56g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão com Gergelim, Peixe Empanado e Saladas e bom para emagrecer?
Com 897 calorias por porcao, Salmão com Gergelim, Peixe Empanado e Saladas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão com Gergelim, Peixe Empanado e Saladas?
Uma porcao contem 65g de proteina, o que representa cerca de 65% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão com Gergelim, Peixe Empanado e Saladas?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 25%, proteina 29%
- Densidade energetica: 145 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado com gergelim, Peixe branco empanado, Salada de maionese com legumes
Quanto tempo leva para queimar Salmão com Gergelim, Peixe Empanado e Saladas?
- Corrida: ~103 min
- Ciclismo: ~118 min
- Caminhada: ~220 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão com Gergelim, Peixe Empanado e Saladas?
- kcal: 45% da ingestao diaria
- Gordura: 66% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 65% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
