Salmão com Legumes e Purê de Batata Baroa calorias e nutricao
Salmão com Legumes e Purê de Batata Baroa contem 1030 calorias por porcao (52% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 54g de gordura, 73g de carboidratos e 58g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão com Legumes e Purê de Batata Baroa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 180 g | 360 | 20 | 0 | 42 |
| Purê de batata baroa | 150 g | 180 | 8 | 22 | 4 |
| Legumes assados (cenoura, brócolis, vagem, batata doce roxa) | 120 g | 100 | 4 | 14 | 2 |
| Molho agridoce | 30 ml | 60 | 0 | 15 | 0 |
| Bolinho de batata com queijo | 100 g | 280 | 18 | 20 | 8 |
| Molho de queijo | 20 ml | 50 | 4 | 2 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Purê de batata baroa · Legumes assados (cenoura, brócolis, vagem, batata doce roxa) · Molho agridoce · Bolinho de batata com queijo · Molho de queijo
Como Salmão com Legumes e Purê de Batata Baroa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | -264 kcal, menos proteina |
| Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula | 233g | 457 | 34g | -573 kcal, menos proteina |
| Combinado de Salmão | 440g | 946 | 64g | -84 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Sashimi de Salmão | 286g | 553 | 34g | -477 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão com Legumes e Purê de Batata Baroa e saudavel?
Com moderacao. Salmão com Legumes e Purê de Batata Baroa e calorico com 172 kcal/100 g. Com 58g de proteina e 73g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão com Legumes e Purê de Batata Baroa e bom para emagrecer?
Com 1030 calorias por porcao, Salmão com Legumes e Purê de Batata Baroa e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão com Legumes e Purê de Batata Baroa?
Uma porcao contem 58g de proteina, o que representa cerca de 58% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão com Legumes e Purê de Batata Baroa?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 28%, proteina 25%
- Densidade energetica: 172 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Bolinho de batata com queijo, Purê de batata baroa
Quanto tempo leva para queimar Salmão com Legumes e Purê de Batata Baroa?
- Corrida: ~118 min
- Ciclismo: ~136 min
- Caminhada: ~252 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão com Legumes e Purê de Batata Baroa?
- kcal: 52% da ingestao diaria
- Gordura: 77% da ingestao diaria
- Carb: 37% da ingestao diaria
- Proteina: 58% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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