Salmão com Pesto, Ovos Cozidos e Batatas Assadas calorias e nutricao
Salmão com Pesto, Ovos Cozidos e Batatas Assadas contem 743 calorias por porcao (37% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 49g de gordura, 27g de carboidratos e 48g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão com Pesto, Ovos Cozidos e Batatas Assadas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de Salmão Grelhado | 120 g | 250 | 16 | 0 | 26.5 |
| Molho Pesto | 40 g | 188 | 18 | 2 | 4.5 |
| Ovo Cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Batatas Assadas | 150 g | 138 | 4.5 | 22.5 | 3 |
| Espinafre Cozido | 50 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de Salmão Grelhado · Molho Pesto · Ovo Cozido · Batatas Assadas · Espinafre Cozido
Como Salmão com Pesto, Ovos Cozidos e Batatas Assadas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -326 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | -120 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | -17 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +347 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão com Pesto, Ovos Cozidos e Batatas Assadas e saudavel?
Com moderacao. Salmão com Pesto, Ovos Cozidos e Batatas Assadas e calorico com 162 kcal/100 g. Com 48g de proteina e 27g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão com Pesto, Ovos Cozidos e Batatas Assadas e bom para emagrecer?
Com 743 calorias por porcao, Salmão com Pesto, Ovos Cozidos e Batatas Assadas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão com Pesto, Ovos Cozidos e Batatas Assadas?
Uma porcao contem 48g de proteina, o que representa cerca de 48% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão com Pesto, Ovos Cozidos e Batatas Assadas?
- Distribuicao de macros: gordura 60%, carboidratos 15%, proteina 25%
- Densidade energetica: 162 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Filé de Salmão Grelhado, Molho Pesto, Ovo Cozido
Quanto tempo leva para queimar Salmão com Pesto, Ovos Cozidos e Batatas Assadas?
- Corrida: ~85 min
- Ciclismo: ~98 min
- Caminhada: ~182 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão com Pesto, Ovos Cozidos e Batatas Assadas?
- kcal: 37% da ingestao diaria
- Gordura: 70% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 48% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
