Salmão com arroz, feijão e batata calorias e nutricao
Salmão com arroz, feijão e batata contem 595 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 61g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão com arroz, feijão e batata?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 1 | 28 | 3 |
| Feijão carioca cozido | 120 g | 100 | 1 | 18 | 6 |
| Batata cozida | 80 g | 65 | 0 | 15 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Batata cozida
Como Salmão com arroz, feijão e batata se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +171 kcal, mesma proteina |
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -178 kcal, menos proteina |
| Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula | 233g | 457 | 34g | -138 kcal, menos proteina |
| Combinado de Salmão | 440g | 946 | 64g | +351 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão com arroz, feijão e batata e saudavel?
Sim. Com 44g de proteina e apenas 61g de carboidratos, Salmão com arroz, feijão e batata e uma refeicao nutritiva. Com 132 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salmão com arroz, feijão e batata e bom para emagrecer?
Sim. Com 595 calorias e 44g de proteina, Salmão com arroz, feijão e batata mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão com arroz, feijão e batata?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão com arroz, feijão e batata?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 41%, proteina 29%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Arroz branco cozido, Feijão carioca cozido
Quanto tempo leva para queimar Salmão com arroz, feijão e batata?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminhada: ~146 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão com arroz, feijão e batata?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
