Salmão com arroz de brócolis e purê de batata calorias e nutricao
Salmão com arroz de brócolis e purê de batata contem 850 calorias por porcao (43% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 33g de gordura, 85g de carboidratos e 53g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão com arroz de brócolis e purê de batata?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão assado | 180 g | 405 | 25 | 0 | 45 |
| Molho agridoce | 30 ml | 60 | 0 | 15 | 0 |
| Arroz com brócolis | 180 g | 234 | 3 | 45 | 6 |
| Purê de batata | 150 g | 150 | 5 | 25 | 2 |
| Pimenta biquinho | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão assado · Molho agridoce · Arroz com brócolis · Purê de batata · Pimenta biquinho
Como Salmão com arroz de brócolis e purê de batata se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -433 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | -227 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | -124 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +240 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão com arroz de brócolis e purê de batata e saudavel?
Com moderacao. Salmão com arroz de brócolis e purê de batata e calorico com 156 kcal/100 g. Com 53g de proteina e 85g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão com arroz de brócolis e purê de batata e bom para emagrecer?
Com 850 calorias por porcao, Salmão com arroz de brócolis e purê de batata e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão com arroz de brócolis e purê de batata?
Uma porcao contem 53g de proteina, o que representa cerca de 53% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão com arroz de brócolis e purê de batata?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 40%, proteina 25%
- Densidade energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão assado, Arroz com brócolis, Purê de batata
Quanto tempo leva para queimar Salmão com arroz de brócolis e purê de batata?
- Corrida: ~97 min
- Ciclismo: ~112 min
- Caminhada: ~208 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão com arroz de brócolis e purê de batata?
- kcal: 43% da ingestao diaria
- Gordura: 47% da ingestao diaria
- Carb: 43% da ingestao diaria
- Proteina: 53% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
