Salmão com arroz e batatas calorias e nutricao
Salmão com arroz e batatas contem 634 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 73g de carboidratos e 47g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão com arroz e batatas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão assado | 150 g | 300 | 15 | 0 | 40 |
| Arroz branco cozido | 180 g | 234 | 1 | 50 | 5 |
| Batata cozida | 120 g | 100 | 0 | 23 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão assado · Arroz branco cozido · Batata cozida
Como Salmão com arroz e batatas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +132 kcal, menos proteina |
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -217 kcal, menos proteina |
| Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula | 233g | 457 | 34g | -177 kcal, menos proteina |
| Carpaccio de Salmão com Molho Teriyaki | 155g | 318 | 31g | -316 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão com arroz e batatas e saudavel?
Com moderacao. Salmão com arroz e batatas e calorico com 141 kcal/100 g. Com 47g de proteina e 73g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão com arroz e batatas e bom para emagrecer?
Com 634 calorias por porcao, Salmão com arroz e batatas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão com arroz e batatas?
Uma porcao contem 47g de proteina, o que representa cerca de 47% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão com arroz e batatas?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 46%, proteina 31%
- Densidade energetica: 141 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão assado, Arroz branco cozido, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Salmão com arroz e batatas?
- Corrida: ~72 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminhada: ~155 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão com arroz e batatas?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 37% da ingestao diaria
- Proteina: 47% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
