Salmão com batata e vegetais calorias e nutricao
Salmão com batata e vegetais contem 475 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 28g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão com batata e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão assado | 120 g | 250 | 12 | 0 | 34 |
| Salada de batata (maionese) | 100 g | 180 | 10 | 18 | 2 |
| Cebola assada | 60 g | 30 | 0 | 7 | 1 |
| Vagem assada | 30 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão assado · Salada de batata (maionese) · Cebola assada · Vagem assada
Como Salmão com batata e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +291 kcal, mais proteina |
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -58 kcal, menos proteina |
| Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula | 233g | 457 | 34g | -18 kcal, menos proteina |
| Combinado de Salmão | 440g | 946 | 64g | +471 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão com batata e vegetais e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Salmão com batata e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 153 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Salmão com batata e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 475 calorias e 38g de proteina, Salmão com batata e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão com batata e vegetais?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão com batata e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 24%, proteina 34%
- Densidade energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão assado, Salada de batata (maionese), Cebola assada
Quanto tempo leva para queimar Salmão com batata e vegetais?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~116 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão com batata e vegetais?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
