Salmão com batatas e cenouras calorias e nutricao
Salmão com batatas e cenouras contem 507 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 47g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão com batatas e cenouras?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão assado | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Batata cozida | 200 g | 160 | 0.4 | 36 | 4 |
| Cenoura cozida | 80 g | 32 | 0.2 | 7.6 | 0.8 |
| Cebola cozida | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tomate picado | 15 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.15 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão assado · Batata cozida · Cenoura cozida · Cebola cozida · Tomate picado
Como Salmão com batatas e cenouras se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +259 kcal, mais proteina |
| Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula | 233g | 457 | 34g | -50 kcal, menos proteina |
| Combinado de Salmão | 440g | 946 | 64g | +439 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Sashimi de Salmão | 286g | 553 | 34g | +46 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão com batatas e cenouras e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 47g de carboidratos, Salmão com batatas e cenouras e uma refeicao nutritiva. Com 107 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salmão com batatas e cenouras e bom para emagrecer?
Sim. Com 507 calorias e 38g de proteina, Salmão com batatas e cenouras mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão com batatas e cenouras?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão com batatas e cenouras?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 37%, proteina 30%
- Densidade energetica: 107 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão assado, Batata cozida, Cenoura cozida
Quanto tempo leva para queimar Salmão com batatas e cenouras?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~124 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão com batatas e cenouras?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
