Salmão com maracujá, arroz, feijão, ovos e salada calorias e nutricao
Salmão com maracujá, arroz, feijão, ovos e salada contem 616 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 47g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão com maracujá, arroz, feijão, ovos e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado com molho de maracujá | 120 g | 258 | 16 | 4.5 | 24 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Feijão preto cozido | 60 g | 55 | 0.3 | 9.5 | 3.5 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 0.7 | 0.4 |
| Pepino fatiado | 40 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.3 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado com molho de maracujá · Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Ovo cozido · Alface crespa · Pepino fatiado · Cenoura ralada
Como Salmão com maracujá, arroz, feijão, ovos e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -199 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | +7 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +110 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +474 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão com maracujá, arroz, feijão, ovos e salada e saudavel?
Com moderacao. Salmão com maracujá, arroz, feijão, ovos e salada e calorico com 131 kcal/100 g. Com 44g de proteina e 47g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão com maracujá, arroz, feijão, ovos e salada e bom para emagrecer?
Com 616 calorias por porcao, Salmão com maracujá, arroz, feijão, ovos e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão com maracujá, arroz, feijão, ovos e salada?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão com maracujá, arroz, feijão, ovos e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 31%, proteina 29%
- Densidade energetica: 131 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado com molho de maracujá, Ovo cozido, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Salmão com maracujá, arroz, feijão, ovos e salada?
- Corrida: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminhada: ~151 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão com maracujá, arroz, feijão, ovos e salada?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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