Salmão com molho de maracujá, arroz, batatas rústicas e salada calorias e nutricao
Salmão com molho de maracujá, arroz, batatas rústicas e salada contem 594 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 61g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão com molho de maracujá, arroz, batatas rústicas e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 120 g | 248 | 15 | 0 | 25 |
| Molho de maracujá | 30 ml | 65 | 3 | 9 | 0.5 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Batata rústica assada | 80 g | 125 | 5 | 18 | 2 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Cenoura e beterraba raladas | 40 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.5 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Molho de maracujá · Arroz branco cozido · Batata rústica assada · Alface crespa · Cenoura e beterraba raladas · Tomate cereja
Como Salmão com molho de maracujá, arroz, batatas rústicas e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -177 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | +29 kcal, mais proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +132 kcal, mais proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +496 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão com molho de maracujá, arroz, batatas rústicas e salada e saudavel?
Sim. Com 31g de proteina e apenas 61g de carboidratos, Salmão com molho de maracujá, arroz, batatas rústicas e salada e uma refeicao nutritiva. Com 141 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salmão com molho de maracujá, arroz, batatas rústicas e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 594 calorias e 31g de proteina, Salmão com molho de maracujá, arroz, batatas rústicas e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão com molho de maracujá, arroz, batatas rústicas e salada?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão com molho de maracujá, arroz, batatas rústicas e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 41%, proteina 24%
- Densidade energetica: 141 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Arroz branco cozido, Batata rústica assada
Quanto tempo leva para queimar Salmão com molho de maracujá, arroz, batatas rústicas e salada?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminhada: ~145 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão com molho de maracujá, arroz, batatas rústicas e salada?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
