Salmão com molho de maracujá, arroz, feijão, ovos e salada calorias e nutricao
Salmão com molho de maracujá, arroz, feijão, ovos e salada contem 655 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 52g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão com molho de maracujá, arroz, feijão, ovos e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 120 g | 248 | 16 | 0 | 26 |
| Molho de maracujá | 30 ml | 45 | 1 | 9 | 0 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Feijão preto cozido | 60 g | 55 | 0.3 | 9.5 | 3.6 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.4 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Tomate picado | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Molho de maracujá · Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Ovo cozido · Alface crespa · Pepino · Cenoura ralada · Tomate picado
Como Salmão com molho de maracujá, arroz, feijão, ovos e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -238 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | -32 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +71 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +435 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão com molho de maracujá, arroz, feijão, ovos e salada e saudavel?
Com moderacao. Salmão com molho de maracujá, arroz, feijão, ovos e salada e calorico com 126 kcal/100 g. Com 46g de proteina e 52g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão com molho de maracujá, arroz, feijão, ovos e salada e bom para emagrecer?
Com 655 calorias por porcao, Salmão com molho de maracujá, arroz, feijão, ovos e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão com molho de maracujá, arroz, feijão, ovos e salada?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão com molho de maracujá, arroz, feijão, ovos e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 32%, proteina 29%
- Densidade energetica: 126 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Ovo cozido, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Salmão com molho de maracujá, arroz, feijão, ovos e salada?
- Corrida: ~75 min
- Ciclismo: ~86 min
- Caminhada: ~160 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão com molho de maracujá, arroz, feijão, ovos e salada?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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