Salmão com ovos cozidos e vegetais no vapor calorias e nutricao
Salmão com ovos cozidos e vegetais no vapor contem 527 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 34g de gordura, 11g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão com ovos cozidos e vegetais no vapor?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Salmão grelhado | 120 g | 250 | 15 | 0 | 26 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.2 | 4 | 1.4 |
| Couve-flor cozida | 60 g | 15 | 0.1 | 3 | 1.1 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo cozido · Salmão grelhado · Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Cenoura cozida · Azeite de oliva (tempero)
Como Salmão com ovos cozidos e vegetais no vapor se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -110 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | +96 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +199 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +563 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão com ovos cozidos e vegetais no vapor e saudavel?
Com moderacao. Salmão com ovos cozidos e vegetais no vapor e calorico com 136 kcal/100 g. Com 41g de proteina e 11g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão com ovos cozidos e vegetais no vapor e bom para emagrecer?
Sim. Com 527 calorias e 41g de proteina, Salmão com ovos cozidos e vegetais no vapor mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão com ovos cozidos e vegetais no vapor?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão com ovos cozidos e vegetais no vapor?
- Distribuicao de macros: gordura 58%, carboidratos 9%, proteina 33%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Ovo cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Salmão com ovos cozidos e vegetais no vapor?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~129 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão com ovos cozidos e vegetais no vapor?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 49% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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