Salmão com puré de batata, ovo e pera calorias e nutricao
Salmão com puré de batata, ovo e pera contem 597 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 48g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão com puré de batata, ovo e pera?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 120 g | 249 | 15 | 0 | 28.5 |
| Puré de batata | 150 g | 168 | 6 | 25 | 3.5 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Tomate cherry | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Pera Rocha | 160 g | 91 | 0.5 | 20 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Puré de batata · Ovo cozido · Tomate cherry · Pera Rocha
Como Salmão com puré de batata, ovo e pera se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -180 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | +26 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +129 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +493 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão com puré de batata, ovo e pera e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Salmão com puré de batata, ovo e pera e uma refeicao nutritiva. Com 111 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salmão com puré de batata, ovo e pera e bom para emagrecer?
Sim. Com 597 calorias e 39g de proteina, Salmão com puré de batata, ovo e pera mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão com puré de batata, ovo e pera?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão com puré de batata, ovo e pera?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 32%, proteina 27%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Puré de batata, Pera Rocha
Quanto tempo leva para queimar Salmão com puré de batata, ovo e pera?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminhada: ~146 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão com puré de batata, ovo e pera?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
