Salmão com purê de batata e salada calorias e nutricao
Salmão com purê de batata e salada contem 505 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 38g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão com purê de batata e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 120 g | 250 | 14 | 0 | 29 |
| Purê de batata | 150 g | 180 | 8 | 23 | 3 |
| Arroz com ervas | 50 g | 65 | 1 | 13 | 1 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Purê de batata · Arroz com ervas · Alface · Tomate
Como Salmão com purê de batata e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +261 kcal, mais proteina |
| Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula | 233g | 457 | 34g | -48 kcal, mais proteina |
| Combinado de Salmão | 440g | 946 | 64g | +441 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Sashimi de Salmão | 286g | 553 | 34g | +48 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão com purê de batata e salada e saudavel?
Sim. Com 33g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Salmão com purê de batata e salada e uma refeicao nutritiva. Com 133 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salmão com purê de batata e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 505 calorias e 33g de proteina, Salmão com purê de batata e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão com purê de batata e salada?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão com purê de batata e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 30%, proteina 29%
- Densidade energetica: 133 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Purê de batata, Arroz com ervas
Quanto tempo leva para queimar Salmão com purê de batata e salada?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~124 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão com purê de batata e salada?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
