Salmão com vegetais variados calorias e nutricao
Salmão com vegetais variados contem 353 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 29g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão com vegetais variados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão cozido | 100 g | 208 | 13 | 0 | 22 |
| Couve-flor cozida | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.6 |
| Pepino | 70 g | 10 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Brócolis cozido | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.8 |
| Ervilhas cozidas | 80 g | 65 | 0.4 | 11.6 | 4.2 |
| Beterraba cozida | 70 g | 30 | 0.1 | 7 | 1.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão cozido · Couve-flor cozida · Pepino · Brócolis cozido · Ervilhas cozidas · Beterraba cozida
Como Salmão com vegetais variados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +413 kcal, mais proteina |
| Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula | 233g | 457 | 34g | +104 kcal, mais proteina |
| Combinado de Salmão | 440g | 946 | 64g | +593 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Sashimi de Salmão | 286g | 553 | 34g | +200 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão com vegetais variados e saudavel?
Sim. Com 31g de proteina e apenas 29g de carboidratos, Salmão com vegetais variados e uma refeicao nutritiva. Com 77 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salmão com vegetais variados e bom para emagrecer?
Sim. Com 353 calorias e 31g de proteina, Salmão com vegetais variados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão com vegetais variados?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão com vegetais variados?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 33%, proteina 31%
- Densidade energetica: 77 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão cozido, Ervilhas cozidas, Beterraba cozida
Quanto tempo leva para queimar Salmão com vegetais variados?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~86 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão com vegetais variados?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
