Salmão cozido com mix de vegetais calorias e nutricao
Salmão cozido com mix de vegetais contem 327 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 10g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão cozido com mix de vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão cozido | 150 g | 276 | 16 | 0 | 33 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Vagem cozida | 30 g | 10 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Milho verde | 15 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Ervilha | 15 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão cozido · Cenoura cozida · Vagem cozida · Milho verde · Ervilha
Como Salmão cozido com mix de vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | +90 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | +296 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +399 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +763 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão cozido com mix de vegetais e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 10g de carboidratos, Salmão cozido com mix de vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 131 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salmão cozido com mix de vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 327 calorias e 35g de proteina, Salmão cozido com mix de vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão cozido com mix de vegetais?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão cozido com mix de vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 13%, proteina 42%
- Densidade energetica: 131 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão cozido, Milho verde, Cenoura cozida
Quanto tempo leva para queimar Salmão cozido com mix de vegetais?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~80 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão cozido com mix de vegetais?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
