Salmão defumado com pepino calorias e nutricao
Salmão defumado com pepino contem 154 calorias por porcao (8% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 2g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão defumado com pepino?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão defumado | 50 g | 100 | 5 | 0 | 13 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão defumado · Pepino · Azeite de oliva
Como Salmão defumado com pepino se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +612 kcal, mais proteina |
| Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula | 233g | 457 | 34g | +303 kcal, mais proteina |
| Combinado de Salmão | 440g | 946 | 64g | +792 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Sashimi de Salmão | 286g | 553 | 34g | +399 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão defumado com pepino e saudavel?
Com moderacao. Salmão defumado com pepino e calorico com 134 kcal/100 g. Com 13g de proteina e 2g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão defumado com pepino e bom para emagrecer?
Com 154 calorias por porcao, Salmão defumado com pepino e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão defumado com pepino?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão defumado com pepino?
- Distribuicao de macros: gordura 58%, carboidratos 5%, proteina 37%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão defumado, Azeite de oliva, Pepino
Quanto tempo leva para queimar Salmão defumado com pepino?
- Corrida: ~18 min
- Ciclismo: ~20 min
- Caminhada: ~38 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão defumado com pepino?
- kcal: 8% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 1% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
