Salmão em crosta de gergelim com purê de abóbora e aspargos calorias e nutricao
Salmão em crosta de gergelim com purê de abóbora e aspargos contem 701 calorias por porcao (35% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 48g de gordura, 27g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão em crosta de gergelim com purê de abóbora e aspargos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão em crosta de gergelim | 120 g | 450 | 30 | 10 | 35 |
| Purê de abóbora | 150 g | 150 | 8 | 15 | 3 |
| Aspargos | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Salsinha fresca | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão em crosta de gergelim · Purê de abóbora · Aspargos · Azeite de oliva · Salsinha fresca
Como Salmão em crosta de gergelim com purê de abóbora e aspargos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +65 kcal, mais proteina |
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -284 kcal, menos proteina |
| Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula | 233g | 457 | 34g | -244 kcal, menos proteina |
| Combinado de Salmão | 440g | 946 | 64g | +245 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão em crosta de gergelim com purê de abóbora e aspargos e saudavel?
Com moderacao. Salmão em crosta de gergelim com purê de abóbora e aspargos e calorico com 225 kcal/100 g. Com 39g de proteina e 27g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão em crosta de gergelim com purê de abóbora e aspargos e bom para emagrecer?
Com 701 calorias por porcao, Salmão em crosta de gergelim com purê de abóbora e aspargos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão em crosta de gergelim com purê de abóbora e aspargos?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão em crosta de gergelim com purê de abóbora e aspargos?
- Distribuicao de macros: gordura 62%, carboidratos 15%, proteina 23%
- Densidade energetica: 225 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão em crosta de gergelim, Purê de abóbora, Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Salmão em crosta de gergelim com purê de abóbora e aspargos?
- Corrida: ~80 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminhada: ~172 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão em crosta de gergelim com purê de abóbora e aspargos?
- kcal: 35% da ingestao diaria
- Gordura: 69% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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