Salmão grelhado com acompanhamentos calorias e nutricao
Salmão grelhado com acompanhamentos contem 660 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 18g de carboidratos e 76g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão grelhado com acompanhamentos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 120 g | 249 | 15 | 0 | 28.5 |
| Filé de frango grelhado | 80 g | 132 | 2 | 0 | 28.5 |
| Alface crespa | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Molho Rosé | 20 ml | 94 | 10 | 1 | 0.1 |
| Salada de grão-de-bico com milho e ervilha | 60 g | 98 | 3 | 13 | 4.7 |
| Ceviche de peixe branco | 70 g | 82 | 1.5 | 3 | 14 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Filé de frango grelhado · Alface crespa · Molho Rosé · Salada de grão-de-bico com milho e ervilha · Ceviche de peixe branco
Como Salmão grelhado com acompanhamentos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -243 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | -37 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +66 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +430 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão grelhado com acompanhamentos e saudavel?
Com moderacao. Salmão grelhado com acompanhamentos e calorico com 174 kcal/100 g. Com 76g de proteina e 18g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão grelhado com acompanhamentos e bom para emagrecer?
Com 660 calorias por porcao, Salmão grelhado com acompanhamentos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão grelhado com acompanhamentos?
Uma porcao contem 76g de proteina, o que representa cerca de 76% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão grelhado com acompanhamentos?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 11%, proteina 46%
- Densidade energetica: 174 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Filé de frango grelhado, Salada de grão-de-bico com milho e ervilha
Quanto tempo leva para queimar Salmão grelhado com acompanhamentos?
- Corrida: ~75 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminhada: ~162 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão grelhado com acompanhamentos?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 45% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 76% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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