Salmão grelhado com acompanhamentos variados calorias e nutricao
Salmão grelhado com acompanhamentos variados contem 601 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 35g de gordura, 26g de carboidratos e 46g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão grelhado com acompanhamentos variados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Lasanha de berinjela com molho de tomate | 120 g | 145 | 9 | 10 | 6 |
| Palmito | 60 g | 18 | 0 | 3 | 1.5 |
| Cogumelos Shimeji | 50 g | 45 | 1 | 5 | 4 |
| Alface | 30 g | 4.5 | 0 | 0.9 | 0.3 |
| Tomate seco | 15 g | 38 | 2 | 4 | 1 |
| Azeitona preta | 5 g | 13 | 1.3 | 0.3 | 0.1 |
| Berinjela grelhada | 30 g | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Lasanha de berinjela com molho de tomate · Palmito · Cogumelos Shimeji · Alface · Tomate seco · Azeitona preta · Berinjela grelhada
Como Salmão grelhado com acompanhamentos variados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -184 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | +22 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +125 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +489 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão grelhado com acompanhamentos variados e saudavel?
Com moderacao. Salmão grelhado com acompanhamentos variados e calorico com 131 kcal/100 g. Com 46g de proteina e 26g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão grelhado com acompanhamentos variados e bom para emagrecer?
Com 601 calorias por porcao, Salmão grelhado com acompanhamentos variados e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão grelhado com acompanhamentos variados?
Uma porcao contem 46g de proteina, o que representa cerca de 46% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão grelhado com acompanhamentos variados?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 17%, proteina 31%
- Densidade energetica: 131 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Lasanha de berinjela com molho de tomate, Cogumelos Shimeji
Quanto tempo leva para queimar Salmão grelhado com acompanhamentos variados?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminhada: ~147 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão grelhado com acompanhamentos variados?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 50% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 46% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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