Salmão grelhado com arroz, brócolis e batatas calorias e nutricao
Salmão grelhado com arroz, brócolis e batatas contem 721 calorias por porcao (36% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 34g de gordura, 62g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão grelhado com arroz, brócolis e batatas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 3.3 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 1.2 |
| Batatas assadas | 120 g | 180 | 6 | 28 | 3.5 |
| Molho branco cremoso | 40 ml | 82 | 7 | 3 | 1.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Arroz branco cozido · Brócolis cozido · Batatas assadas · Molho branco cremoso
Como Salmão grelhado com arroz, brócolis e batatas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -304 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | -98 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +5 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +369 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão grelhado com arroz, brócolis e batatas e saudavel?
Com moderacao. Salmão grelhado com arroz, brócolis e batatas e calorico com 157 kcal/100 g. Com 43g de proteina e 62g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão grelhado com arroz, brócolis e batatas e bom para emagrecer?
Com 721 calorias por porcao, Salmão grelhado com arroz, brócolis e batatas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão grelhado com arroz, brócolis e batatas?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão grelhado com arroz, brócolis e batatas?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 35%, proteina 23%
- Densidade energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Batatas assadas, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Salmão grelhado com arroz, brócolis e batatas?
- Corrida: ~82 min
- Ciclismo: ~95 min
- Caminhada: ~177 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão grelhado com arroz, brócolis e batatas?
- kcal: 36% da ingestao diaria
- Gordura: 48% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
