Salmão grelhado com arroz, feijão e salada calorias e nutricao
Salmão grelhado com arroz, feijão e salada contem 448 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 25g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão grelhado com arroz, feijão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 120 g | 250 | 15 | 0 | 26 |
| Feijão carioca cozido | 80 g | 61 | 0.4 | 11 | 4 |
| Arroz integral | 50 g | 62 | 0.5 | 13 | 1.3 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Feijão carioca cozido · Arroz integral · Alface · Azeite de oliva (tempero)
Como Salmão grelhado com arroz, feijão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -31 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | +175 kcal, mais proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +278 kcal, mais proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +642 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão grelhado com arroz, feijão e salada e saudavel?
Com moderacao. Salmão grelhado com arroz, feijão e salada e calorico com 161 kcal/100 g. Com 32g de proteina e 25g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão grelhado com arroz, feijão e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 448 calorias e 32g de proteina, Salmão grelhado com arroz, feijão e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão grelhado com arroz, feijão e salada?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão grelhado com arroz, feijão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 22%, proteina 30%
- Densidade energetica: 161 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Azeite de oliva (tempero), Arroz integral
Quanto tempo leva para queimar Salmão grelhado com arroz, feijão e salada?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~110 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão grelhado com arroz, feijão e salada?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
