Salmão grelhado com arroz de cenoura e legumes calorias e nutricao
Salmão grelhado com arroz de cenoura e legumes contem 555 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 58g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão grelhado com arroz de cenoura e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 120 g | 249.6 | 16 | 0 | 26.4 |
| Arroz de cenoura | 150 g | 210 | 4 | 40 | 3.5 |
| Brócolos cozidos | 80 g | 28 | 0.4 | 3.5 | 2.6 |
| Feijão verde | 50 g | 15.5 | 0.1 | 2.5 | 1.1 |
| Batata cozida | 60 g | 52.2 | 0.1 | 12 | 1.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Arroz de cenoura · Brócolos cozidos · Feijão verde · Batata cozida
Como Salmão grelhado com arroz de cenoura e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -138 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | +68 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +171 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +535 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão grelhado com arroz de cenoura e legumes e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 58g de carboidratos, Salmão grelhado com arroz de cenoura e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 121 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salmão grelhado com arroz de cenoura e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 555 calorias e 35g de proteina, Salmão grelhado com arroz de cenoura e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão grelhado com arroz de cenoura e legumes?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão grelhado com arroz de cenoura e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 42%, proteina 25%
- Densidade energetica: 121 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Arroz de cenoura, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Salmão grelhado com arroz de cenoura e legumes?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~136 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão grelhado com arroz de cenoura e legumes?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
