Salmão grelhado com batata cozida e couve salteada calorias e nutricao
Salmão grelhado com batata cozida e couve salteada contem 436 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 26g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão grelhado com batata cozida e couve salteada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Batata cozida | 120 g | 96 | 0.2 | 22 | 2.4 |
| Couve salteada | 80 g | 40 | 2 | 4 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Batata cozida · Couve salteada
Como Salmão grelhado com batata cozida e couve salteada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Camarão e Salmão, Batata, Cenoura e Banana | 670g | 766 | 44g | +330 kcal, mais proteina |
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -19 kcal, menos proteina |
| Bruschetta de Salmão Defumado com Ricota e Rúcula | 233g | 457 | 34g | +21 kcal, menos proteina |
| Carpaccio de Salmão com Molho Teriyaki | 155g | 318 | 31g | -118 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão grelhado com batata cozida e couve salteada e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 26g de carboidratos, Salmão grelhado com batata cozida e couve salteada e uma refeicao nutritiva. Com 125 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Salmão grelhado com batata cozida e couve salteada e bom para emagrecer?
Sim. Com 436 calorias e 37g de proteina, Salmão grelhado com batata cozida e couve salteada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão grelhado com batata cozida e couve salteada?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão grelhado com batata cozida e couve salteada?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 24%, proteina 34%
- Densidade energetica: 125 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Batata cozida, Couve salteada
Quanto tempo leva para queimar Salmão grelhado com batata cozida e couve salteada?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~107 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão grelhado com batata cozida e couve salteada?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
