Salmão grelhado com batatas e legumes assados calorias e nutricao
Salmão grelhado com batatas e legumes assados contem 678 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 44g de gordura, 28g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão grelhado com batatas e legumes assados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Posta de salmão grelhada | 180 g | 374.4 | 23.4 | 0 | 40.8 |
| Batatas assadas | 120 g | 148.8 | 4.8 | 24 | 2.4 |
| Curgete | 60 g | 10.2 | 0.2 | 1.8 | 0.6 |
| Pimento vermelho | 30 g | 9.3 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Azeite (tempero e confeção) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Posta de salmão grelhada · Batatas assadas · Curgete · Pimento vermelho · Azeite (tempero e confeção)
Como Salmão grelhado com batatas e legumes assados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -261 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | -55 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +48 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +412 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão grelhado com batatas e legumes assados e saudavel?
Com moderacao. Salmão grelhado com batatas e legumes assados e calorico com 167 kcal/100 g. Com 44g de proteina e 28g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão grelhado com batatas e legumes assados e bom para emagrecer?
Com 678 calorias por porcao, Salmão grelhado com batatas e legumes assados e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Salmão grelhado com batatas e legumes assados?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão grelhado com batatas e legumes assados?
- Distribuicao de macros: gordura 58%, carboidratos 16%, proteina 26%
- Densidade energetica: 167 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Posta de salmão grelhada, Batatas assadas, Azeite (tempero e confeção)
Quanto tempo leva para queimar Salmão grelhado com batatas e legumes assados?
- Corrida: ~77 min
- Ciclismo: ~89 min
- Caminhada: ~166 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão grelhado com batatas e legumes assados?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 62% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
