Salmão grelhado com batatas fritas e legumes calorias e nutricao
Salmão grelhado com batatas fritas e legumes contem 584 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 36g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Salmão grelhado com batatas fritas e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão grelhado | 150 g | 312 | 20 | 0 | 33 |
| Batatas fritas | 60 g | 186 | 9 | 24 | 2.2 |
| Abobrinha grelhada | 40 g | 35 | 2.5 | 2.5 | 0.6 |
| Aspargos | 15 g | 10 | 0.5 | 0.8 | 0.6 |
| Tomate cereja | 20 g | 8 | 0.2 | 1.2 | 0.3 |
| Molho de tomate (Ketchup) | 30 ml | 33 | 0.1 | 7.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão grelhado · Batatas fritas · Abobrinha grelhada · Aspargos · Tomate cereja · Molho de tomate (Ketchup)
Como Salmão grelhado com batatas fritas e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com Salmão e Cebola | 265g | 417 | 24g | -167 kcal, menos proteina |
| Bowl de Cevada com Ovo e Salmão | 645g | 623 | 33g | +39 kcal, menos proteina |
| Bowl de Salmão com Quinoa e Batata Doce | 375g | 726 | 33g | +142 kcal, menos proteina |
| Brunch variado com panquecas, croissant, salmão e abacate | 590g | 1090 | 36g | +506 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Salmão grelhado com batatas fritas e legumes e saudavel?
Com moderacao. Salmão grelhado com batatas fritas e legumes e calorico com 185 kcal/100 g. Com 37g de proteina e 36g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Salmão grelhado com batatas fritas e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 584 calorias e 37g de proteina, Salmão grelhado com batatas fritas e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Salmão grelhado com batatas fritas e legumes?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Salmão grelhado com batatas fritas e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 25%, proteina 25%
- Densidade energetica: 185 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão grelhado, Batatas fritas, Abobrinha grelhada
Quanto tempo leva para queimar Salmão grelhado com batatas fritas e legumes?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~143 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Salmão grelhado com batatas fritas e legumes?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
